Tu plan · Interactivo

Arma tu semana

Marca cuántos días quieres cada comida y tu cocina del domingo y tu lista de compras se generan solas. Guarda tus combinaciones favoritas y repítelas con un toque.

Desayunos 5/7 Almuerzos 5/7 Post-Entreno 3/7 Cenas 6/7

Tus semanas favoritas

✓ Mi semana alta en proteína ✓ Semana con más carbos

Tu selección de la semana

Yogur griego con whey y bananaDesayuno · 3 días

×3

Avena proteica con bananaDesayuno · 2 días

×2

Pollo teriyaki con arrozAlmuerzo · 5 días

×5

Salmón con quinoa y paltaCena · 3 días

×3

Tortilla de claras y verdurasCena · 3 días

×3

Lista de compras de la semana

Cantidades de todas tus porciones, ya sumadas.

Pechuga de pollo1,2 kg
Yogur griego1,5 kg
Salmón fresco600 g
Proteína whey8 scoops
Avena · Arroz · Quinoa1,1 kg
Palta · Banana12 u